冬天大霧有害 呼吸系統易受影響

　　秋冬季節，我們經常能碰到大霧天氣。由于城市中的空氣污染往往較嚴重，霧滴在飄移的過程中，慢慢吸附污染物，空氣質量就會降低。

　　市中醫院呼吸科醫生莊沂介紹，在霧天，空氣中的有害物質如顆粒狀粉塵、二氧化硫等都會對人體的呼吸道產生影響，可能會引起急性上呼吸道感染(感冒)、急性氣管支氣管炎及哮喘發作，誘發或加重慢性支氣管炎等。“每到秋冬季節，淮安都會不時出現大霧天氣，很多晨練老人、早起上班族和孩子都常常成為受害者，癥狀主要表現為咳嗽、咳痰、氣喘等。”莊沂說。

　　在霧天，市民出門時可以戴上口罩預防。口罩既可以阻隔灰塵，還具有防寒保暖的功能，可防止冷空被吸到肺部，受涼生病。同時，還要加強營養，注意氣候冷熱變化，及時增減衣服，飲食要注意清淡，少食刺激性食物。

　　霧霾天氣更易危害未成年人

　　對于不少中小學生在霧霾天氣下繼續戶外體育活動的現象，北京知名非營利環境保護機構“公眾環境研究中心”副主任表示擔憂。

　　“因為劇烈運動時，身體內吸進的有害氣體比平常多。同時，霧霾天氣污染較重，又不利于空氣流通、灰霾擴散，戶外體育運動的孩子本身就更加容易吸進灰霾。”據介紹，霧霾中的有害物質包括二氧化硫、二氧化氮和PM2.5。

　　“已經有很多研究表明，暴露在霧霾環境中的少年兒童患上哮喘病的概率更高。”中國科學院地理科學與資源研究所研究員王五一說。

　　王五一指出，兒童在大氣污染面前，可能更脆弱。“因為孩子是在長身體的階段。如果他受到環境污染物的暴露，可能會影響健康，潛在的持續危害會比較大。”

　　王五一在環境生命元素與健康領域有比較深入的研究。他解釋說，霧霾空氣中很多顆粒物質是直接進入到肺部的，有些甚至能穿透肺部細胞。“從生理來講，顆粒物質對成人、兒童的影響是一樣的，但是，由于成人和兒童的運動量、活動量和暴露時間不一樣，所以效應也不一樣。”

　　“PM2.5濃度每升高10微克/立方米，我國居民每日死亡率上升0.31%。”這一結論來自2012年6月，南開大學國家環境保護城市空氣顆粒物污染防治重點實驗室、中國環境科學研究院大氣環境研究所專家發布的論文。

　　為防止霧霾天氣的危害，除了出門戴口罩、減少戶外活動外，巧妙進行呼吸也是一種有效的方法。

　　吐納法。雙手合十胸前，然后兩手臂向前伸直，再慢慢抬舉至頭頂，一邊做動作一邊進行“吸一呼三”和“吸三呼一”的吐納法，即吸一口氣分成三次呼出，吸三口氣做一次長呼。把一口氣變成多口氣來鍛煉，這樣可提高呼吸道的免疫功能，增大肺活量，增強人體的耐缺氧能力。

　　腹式呼吸法。站立，身體放松，兩手置于兩肋弓下，吸氣時腹部用力鼓起，呼氣時腹部自然收斂。同時將雙手放到腹部上，并稍加壓力以增加腹內壓，這樣呼氣時能使橫膈進一步升高，減少肺部殘氣量。

　　縮唇呼吸法。呼吸時，將口唇縮緊，增加氣道阻力，以防止小氣道過早閉塞，使氣體容易呼出，可減少肺內殘氣，改善通氣環境，增強肺活量。

危害呼吸系統，尤其小孩兒童，。盡量少參加戶外活動。。

隨著空氣質量的惡化，陰霾天氣現象出現增多，危害加重。近期我國不少地區把陰霾天氣現象并入霧一起作為災害性天氣預警預報。統稱為“霧霾天氣”。其實霧與霾從某種角度來說是有很大差別的。譬如：出現霧時空氣潮濕；出現霾時空氣則相對干燥，空氣相對濕度通常在60%以下。其形成原因是由于大量極細微的塵粒、煙粒、鹽粒等均勻地浮游在空中，使有效水平能見度小于10KM的空氣混蝕的現象。符號為“∞”。霾的日變化一般不明顯。當氣團沒有大的變化，空氣團較穩定時，持續出現時間較長，有時可持續10天以上。由于陰霾、輕霧、沙塵暴、揚沙、浮塵、煙霧等天氣現象，都是因浮游在空中大量極微細的塵粒或煙粒等影響致使有效水平能見度小于10KM。有時使氣象專業人員都難于區分。必須結合天氣背景、天空狀況、空氣濕度、顏色氣味及衛星監測等因素來綜合分析判斷，才能得出正確結論，而且霧和霾的天氣現象有時可以相互轉換的。霾在吸入人的呼吸道后對人體有害，嚴重會致死。