怎樣保持身體的酸堿度平衡？
現在為了工作應酬，經常在外面就餐，而在外面就難免大魚大肉，還喝酒。這樣不合理的飲食結構導致了身體的酸堿度不平衡。那么，我要怎樣保持身體的酸堿度平衡呢？
3 條回答
回答者: Hee
2026-01-04 11:16:29
多吃弱堿性的食物的確有助于人體酸堿度的平衡。
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回答者: 三亞
2026-01-04 11:16:29
健康的飲食結構每頓只需要15%的動物蛋白質和1.5%的油脂攝入，而糧食、蔬菜水果和豆類食品則應該占32%，40%和9.5%。如果長期失衡，人體健康的體液pH值低于7.2呈弱酸性，人體就處在亞健康狀態，而不合理的膳食，往往是導致酸性體質的首要罪魁禍首。現代人生活中確實存在長期在外面吃飯導致人體失衡，解&ldquo*酸&rdquo*對不得不長期在外用餐的人來說十分重要。要到此類情況可以喝一些維持人體體液弱堿性的食、飲品，例如醋類食物、醋類飲料等，因為醋不僅能使食品變得鮮美，而且還有促進消化，殺菌的作用。有實驗曾證明人在食用醋2小時后，尿液將變清澈，也有不少人用喝醋當做養生習慣。但食用醋的時候一定要注意，原醋的口味過重，并且對于一些已經患有胃潰瘍等腸道疾病的人來說并不適合直接食用，可以每日在進餐時用醋飲品代替醋，幫助中和魚、肉、蛋、米、面等呈酸性食品的功能，并幫助促進食物中的各種營養素的保存和促進鈣的吸收&rdquo*。
回答者: 放羊的小孩
2026-01-04 11:16:29
每天喝點茶水，茶葉里的茶堿對平衡酸性有一定作用，還有就是熬稀飯的時候放點食用堿。
