中暑患者喝水的時候，應該參考少食多餐的做法，要少飲多次。每次喝水注意分量，最好不要超過300ml。由于一次性攝取大量的水分會使胃液被沖淡，致使消化功能受影響，還可能引發反射性排汗亢進，簡單來說，就是進一步流水體內的水分及鹽分，更嚴重的就可能導致熱痙攣，是相當危險的。

　　中暑后，人們的脾胃都會變得比較虛弱，若果再進食大量生冷的或者寒冷的食物，會加重對脾胃的傷害，甚至會出現腹瀉腹痛的情況。人們應該多進食清淡的食物，可以多適當補充蛋奶魚肉類，以維持人體能量。

　　綠豆絲瓜花湯

　　材料;綠豆60g、絲瓜花8朵

　　做法：先將用清水綠豆煮熟，再把豆撈出，向水里加入絲瓜花，用大火煮至沸騰即可。

　　作用：清熱祛暑，特別適合用來治療夏季中暑。

　　姜蒜韭汁

　　材料：姜、大蒜、韭菜適量

　　做法：先將所有材料洗凈，把姜和大蒜的皮都去掉，一起搗爛把汁濾出即可。

　　作用：防暑解表、排毒殺菌，特別適合中暑后神志不清，出現頭暈癥狀的人士。

　　雙冬海鮮泡飯

　　材料：冬菇6只(泡軟)、帶子12只、冬瓜2碗、粉絲3/4碗(泡軟)、鹽適量、胡椒粉適量

　　做法：

　　1.待水煮沸后放進冬菇、冬瓜和粉絲，用大火煮30分鐘直至煮熟。

　　2.再加入帶子直至煮熟。

　　3.然后把飯加入湯中用筷子攪拌均勻后煮約2分鐘。

　　4.最后加入鹽、胡椒粉調味便可食用。

　　雜菜小炒

　　材料：罐頭三角豆2杯、洋蔥1/2個(切粒)、茄子50g(切粒)、紅蘿卜50g(切粒)、豆角50g(切段)、小番茄12顆、清雞湯1罐、油3湯匙、蒜蓉適量、鹽、胡椒粉、蠔油、生粉適量

　　做法：

　　1.先把蒜蓉、紅蘿卜粒、洋蔥粒爆香，然后加入清雞湯蓋上鍋蓋蒸約10分鐘。

　　2.然后加入三角豆和豆角至其煮熟。

　　3.再放入小番茄和茄子粒，鍋蓋蒸約5分鐘。

　　4.最后用鹽、胡椒粉、蠔油、生粉勾芡即可。

　　中暑時的緊急救護：

　　脫離高溫環境，迅速將中暑者轉移至陰涼通風處休息。使其平臥，頭部抬高，松解衣扣。

　　補充液體：

　　如果中暑者神志清醒，并無惡心、嘔吐，可飲用含鹽的清涼飲料、茶水、綠豆湯等，以起到既降溫、又補充血容量的作用。

　　人工散熱：

　　可采用電風扇吹風等散熱方法，但不能直接對著病人吹風，防止又造成感冒。

　　冰敷：

　　亦可頭部冷敷，應在頭部、腋下、腹股溝等大血管處放置冰袋（用冰塊、冰棍、水激凌等放入塑料袋內，封嚴密即可），并可用冷水或30%酒精擦浴直到皮膚發紅。

　　每10—15分鐘測量1次體溫。

　　中暑野外防患措施及事后的緊急處理要點

　　戶外運動者到山野，往往奔放追逐，而長時間曝曬在猛烈的陽光下，體內的熱溫未能充分散發，使體溫升高，腦內部的體溫調節中樞連受破壞而停止活動，這就是中暑。

　　中暑者頭痛、發高燒、嘔吐或昏倒，有時會造成死亡，因此野外活動者不可不注意防范及急救，最好戴上遮陽帽，并防止曝露在陽光下太久。

　　萬一有中暑現象，應該趕快急救，以免虛脫而斃。首先，將病者移到陰涼的地方，松開或脫掉他的衣服，讓他舒適地躺著，用東西將頭及肩部墊高。

　　次以冷濕的毛巾覆在他的頭上，如有水袋或冰袋更好。將海綿浸漬酒精，或毛巾浸冷水，用來擦拭身體，盡量扇涼以降低他的體溫到正常溫度。

　　最后測量他的體溫，或觀察患者的脈搏率，若在每分鐘110以下，則表示體溫仍可忍受，若達到110以上，應停止使用降溫的各種方法，觀察約10分鐘后，若體溫繼續上升，再重新給予降溫。

　　恢復知覺后，供給鹽水喝，但不能給予刺激物。此外，依患者之舒適程度，供應覆蓋物。

在陰涼處多休息 多喝水。。

我一般是以毒攻毒的，中暑就是熱感冒，多喝水，身邊常備清涼油，可以服雚香正氣膠囊.多喝綠豆燙，平時做好防暑工作.室內應通風.多飲水.飲食以清淡為好，多食富含蛋白質和維生素B、維生素C的食物。因這些水溶性維生素容易隨汗排出。每日補充足夠的水分，特別是出汗多時，要喝些鹽汽水。

中暑就是熱感冒，多喝水，身邊常備清涼油，可以服雚香正氣膠囊.多喝綠豆燙，平時做好防暑工作.室內應通風.多飲水.飲食以清淡為好，多食富含蛋白質和維生素B、維生素C的食物。因這些水溶性維生素容易隨汗排出。每日補充足夠的水分，特別是出汗多時，要喝些鹽汽水。