誰有緩解便秘的食療方法？
其實周圍很多朋友都被便秘困擾著，尤其是女性朋友，就算好了也容易復發。醫生都說飲食習慣很重要，可到底要怎樣做呀？請問，誰有緩解便秘的食療方法啊？
3 條回答
回答者: 藍色的天空
2026-01-04 11:16:29
蜜汁紅薯： 紅薯中含粗纖維較多，可促進腸道蠕動，縮短食物通過腸道的時間;加之蜂蜜有潤腸作用，因此有利于排便。
原料：紅心紅薯250克、配料為蔥絲、小海米、冰糖及蜂蜜適量，佐料為精食鹽、醬油、葷油適量。
制作：
1、先將紅薯洗凈去皮，切去兩頭，再切成約1厘米粗的寸條;
2、在鍋里加上200克清水，放入冰糖并將其熬化，然后放入紅薯和蜂蜜;
3、燒開后，先棄去浮沫，然后用小火燜熟;
4、待湯汁粘稠時，先夾出紅薯條擺在盤內成花朵狀，再澆上原汁即可食用。
回答者: 木棉花
2026-01-04 11:16:29
緩解便秘的三種食療方法：http://www.hetianyuwang.com/Baike/Info/201212/423567.htm
另外聽說早上空腹嚼幾顆核桃也有效果的哦。
回答者: pisces
2026-01-04 11:16:29
香蕉
