大家不要暴飲暴食，應少食過甜、油膩的食品，同時對于容易引起過敏的食物也要慎重選擇。盡量少食盒飯、冷菜、、野生蘑菇、海鮮水產品等。長假期間，很多人選擇外出旅游就餐，不要隨意在路邊的流動攤販購買食品，要盡量選擇證件齊全、衛生條件好、環境整潔的餐館、飯店就餐，盡量不要在人流量高峰期間去飯店，高峰期間在飯店就餐可能飯店會因為人流量多有所疏忽而造成不必要的衛生安全隱患。

　　長假期間，親朋好友相聚，聚會頻繁，如果不注意節制，暴飲暴食會打亂胃腸道對食物消化吸收的正常節律，人們容易出現頭暈腦漲、精神恍惚、腸胃不適、胸悶氣急、腹瀉或便秘等癥狀，嚴重者還會引起急性胃腸炎，誘發急性胰腺炎。喜歡飲酒的人不過過量飲酒，次數不要頻繁，容易造成酒精中毒。

　　要多吃素、少用葷。過節親人相聚，不少市民選擇吃大魚大肉，來犒勞自己，但長期食用過多葷食，會造成人體動脈粥樣硬化，逐漸使心血管和腦血管堵塞，從而造成突發心肌梗死和腦卒中等。同時，過多攝入蛋白質，也會增加腎臟負荷，特別是患有糖尿病、腎炎、腎功能不全等疾病的人，其腎臟受損的程度會更嚴重。

　　不要吃太咸。高鹽高脂飲食會導致血脂升高，人體每日鹽攝入量應在5克以內，如長期超標，會產生冠狀動脈硬化，進而導致高血壓、冠心病等心腦血管疾病。此外，吃太咸，還會破壞人體的胃黏膜，使酸辣等刺激性食物直接刺激胃壁，引發胃痛等胃病。

　　注意富貴病的發作。長假期間，心腦血管疾病、消化系統疾病、酒精中毒、糖尿病四類疾病是市民最容易因生活規律改變，或飲食不當而引發的疾病。醫生提醒，節日期間，外出飲食的市民要注意飲食衛生，盡量少吃生食，特別是牡蠣等貝殼類海鮮。

　　雖然是假期，但市民生活仍要有規律，要注意休息，不要連續熬夜，飲酒不能過量，特別是心腦血管疾病的病人要控制情緒，不能大起大落，不能過度勞累，一旦發現自己身體不適，要及時就診，以免延誤治療。