體虛的人在秋冬季節該怎么養生？
我體質一直不好，醫生說主要是氣血不足，隨著年齡的增長，皮膚也不怎么好了。到了秋冬季節了，吃什么好呢？體虛的人在秋冬季節該怎么養生？
2 條回答
回答者: 伙計
2026-01-04 11:16:29
補血虛為主——阿膠
阿膠性平，味甘，入肺、肝、腎諸經，以滋陰養血著稱。歷代醫家視阿膠為婦科良藥。民間稱阿膠、人參、鹿茸為冬令進補“三寶”。又因阿膠對調治各種婦科病有獨特之功，尤得女士們青睞。
用法：取阿膠5～10克，加黃酒適量，隔水蒸服。或取阿膠500克，浸在1500克黃酒內，等膠塊散發成海綿狀，隔水蒸成液體，趁熱加冰糖1000克，當糖與膠溶為一體時，加入炒熟的黑芝麻及敲碎的核桃肉各適量，制成黏稠膏滋，每日早晚各取1～2匙，以溫開水送服。
回答者: 美食寶寶
2026-01-04 11:16:29
多吃點芝麻和核桃，芝麻和核桃中含有豐富的維生素e、不飽和脂肪酸，能營養大腦、皮膚，延緩衰老、滋補養顏，并迅速補充體力。也可以在食譜中適當增加鴿肉、海參、羊肉、淡菜 等食品。
