聽別人說吃雞蛋殼能補鈣，真的嗎？
聽別人說吃雞蛋殼能補鈣，真的嗎？雞蛋殼能吃嗎？
2 條回答
回答者: 百家吃典
2026-01-04 11:16:29
雖然雞蛋殼的主要成分是碳酸鈣（CaCO3），但要補鈣也不用以吃雞蛋殼來**自己。現在藥店里有的是補鈣的藥物，隨便去藥店問問就行了
指導意見：
一般來說從食物中攝入就夠了，如果是正處于長身體階段的孩子、孕婦以及骨質疏松了的老年人，會需要補鈣，不過補鈣也是要適量的，不能盲目補鈣，補多了會使骨質變硬變脆，容易骨折。
回答者: 幫主
2026-01-04 11:16:29
雞蛋殼里面是含有碳酸鈣的，但是含量不高，而且碳酸鈣不是很容易吸收的，建議是沒有必要吃雞蛋殼補鈣
