飽受熱議的里約奧運會終于在萬眾矚目中開幕了
作為開幕前就備受吐槽的一屆奧運會
除了層出不窮的各種“意外”事件
奧運伙食也成為大家關注的話題

來看看今年奧運會都吃些什么吧

此次里約奧運會推出了
巴西特色餐, 亞洲餐, 西餐, 伊斯蘭餐, 猶太餐
五大自助餐
還有 多種熱帶特色水果
深深表達了巴西人民的一腔熱情
此外，各國代表團也都各自設立了飲食中心
為前線拼殺的運動健兒們提供堅實的營養后盾

 運動會消耗大量體能，吃點好的很重要
 那么運動員怎么吃才營養健康呢？
熱氣球
1食物種類應盡量多樣化
除非你和謝耳朵一樣有強迫癥，否則一定希望每天都吃到不一樣的美食吧。不同種類的食物不僅可以滿足運動員的胃口，同時也可獲取更充分的營養。多樣化的食物為身體提供不同營養素，保持各大元素的比例均衡。
2高熱能食物
一般每天食物的總量不宜超過2500克，在飲食中應盡量選擇體積小，重量較輕的食物來獲取身體所需熱能。而運動對熱能消耗較大，選擇熱能含量高的食物，不僅提供了身體所需的能量，還能及時消化，減輕腸胃負擔。
3少食多餐
看到美食就控制不住自己的小宇宙？暴飲暴食是不良的飲食習慣哦。為適應高強度運動的要求，少吃多餐是個不錯的方式。食物及時消化給運動提供能量,及時補充又為身體提供新的營養,確保運動員正常發揮和體能恢復。
4充足的維生素
運動時代謝旺盛，需要維生素調節和代謝。一般來說，耐力項目對維生素B1、維生素C的需要量較大。需要多吃蔬菜水果來補充哦。
5合理的飲食制度
進食的質量，分配和時間要與訓練比賽相適應。劇烈的運動會使參與消化的血液流向骨骼和肌肉，影響腸胃吸收。科學表明在進餐2.5小時后進行訓練或比賽最佳。訓練或比賽后也應休息40分鐘再進餐。

合理的葷素搭配，膳食均衡
一定會讓奧運健兒們在運動場上
盡情發揮，無往不利！

水餃 中富含大量的熱量
多種維生素和微量元素
蛋白質和碳水化合物
    為日常運動提供均衡的營養和能量   

水餃作為主食，不僅可以為運動提供能量，餃子餡中富含的營養元素更加全面均衡，合理的葷素搭配也使營養成分更加易于被人體吸收，有利于人體的酸堿平衡。高熱量，低脂肪，一口滿足所有人體所需，健康又美味。

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