蒹葭蒼蒼，白露為霜，
所謂伊人，在鍋中央......

白露之后天氣慢慢變涼~來個火鍋暖暖身吧~
所謂“白露秋分夜，一夜冷一夜”
大家“抖腳”模式開啟
秋天可是進補的好時機哦~
魚就是進補的一大利器

不僅味道鮮美，營養價值極高，
蛋白質含量為豬肉的2倍，
容易被人體所吸收，
脂肪率又低，
最適合想要減肥的妹紙啦~
且屬于優質蛋白，人體吸收率也高。
魚中富含豐富的硫胺素、核黃素、尼克酸、
維生素d等和一定量的鈣、磷、鐵等礦物質。

魚肉中脂肪含量雖低，
但其中的脂肪酸被證實有降糖、
護心和防癌的作用。
魚肉中的維生素D、鈣、磷，
能有效地預防骨質疏松癥。